Jahresgruppe Zen & Achtsamkeit

 
Die Jahresgruppe Zen & Achtsamkeit ist geeignet für alle Menschen die bereits etwas Meditationserfahrung mitbringen (z.B. MBSR-Kurs), ihre Praxis vertiefen und Zen kennen lernen möchten. 

Achtsamkeit ist die Essenz jedes spirituellen Weges, so auch des Zen Buddhismus.
Zen wird landläufig gern als streng, traditionell und eher männlich angesehen, was sicherlich auch immer noch oft so gelebt wird. Viele LehrerInnen im Westen unterrichten jedoch inzwischen in einem freieren Kontext, insbesondere mit Fokus auf den Alltag - auch aus weiblicher Sicht. 

Über 10 Sitzungen werden folgende Übungen praktiziert:

Zazen:

Sitzmeditation: jeweils 2 Sitzperioden à 20 bis 25 Minuten

Kinhin:

Gehmeditation: Zwischen den Sitzperioden und am Ende der 2. Sitzperiode - jeweils 10 Minuten

Arbeit mit einleitenden Koans: 

Die Auseinandersetzung mit Koans im Alltag und auf dem Sitzkissen ist eine Möglichkeit, mit der eigenen und der universellen Weisheit in Verbindung zu kommen.  
Im Austausch mit der gesamten Gruppe, in Kleingruppen oder im Einzelgespräch mit der Lehrerin besteht die Möglichkeit, die gemachten Erfahrungen und Erkenntnisse zu teilen und zu reflektieren.

Dharmavortrag:

An jedem Kursabend wird ein Thema genauer beleuchtet

Leitung:

Gabriela Myosho Christen-Schneider

Format:

2-stündige Sitzungen einmal monatlich (ausser im Juli) an einem Montagabend von 18:00 - 20:00 Uhr

Kursort:

achtsamkeitspraxis, Widmannstrasse 12, 4410 Liestal

Kurstermine 2019:

18.02., 18.03., 08.04., 13.05., 10.06., Juli Ferien, 19.08., 09.09., 14.10., 11.11., 09.12.

Fragen und Anmeldung:

Bei Interesse bitte um Kontaktaufnahme mit Gabriela Christen per Mail (gchristen@achtsamkeitspraxis.ch) oder telefonisch (061 544 43 86)